Le Pilates

Qu'est ce que la méthode Pilates?

C'est une méthode douce qui porte le nom de son inventeur (Joseph Pilates). Elle sollicite les muscles profonds et posturaux par un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale. Elle permet d'accroitre la force et la souplesse en focalisant son action sur le centre du corps (zone abdominale/ fessiers/lombaires), elle galbe le corps, allonge la silhouette, améliore la circulation sanguine et améliore la posture. Grâce à la respiration, la méthode Pilates permet l'élimination de toutes les zones de tension dans votre corps et diminue le stress.


MATWORK:

travail au sol de la méthode Pilates avec petits accessoires. Le cours renforce les muscles profonds en utilisant des exercices de contraction excentrique de la sangle abdominale , respiration et d’assouplissement. Le cours de Pilates est mélangé avec la méthode De Gasquet et d’autres thérapies corporelles afin d’accentuer le travail du périnée et de l’allongement du dos.


REFORMER

appareil de musculation créé par Joseph Pilates pour accroitre le renforcement des muscles profonds grâce aux tensions des ressorts.

Le travail en contraction excentrique permet d’allonger les fibres musculaires , de renforcer sans blesser.

Vous suivrez un cours donné par un professeur comme au sol.





COURS REFORMER TARARE ET LYON
TARARE CENTRE DE DANSE ET PILATES CÉLINE ROY
LYON CABINET KINÉ OSTÉO VIEUX LYON 5
LYON CENTRE CRYOBODY LYON 6
0644304574